身体感覚の観察、呼吸法、イメージワークなどを使いながら
身体で安心を感じられる様に導き、ご自身で状態を整えられる力を育てていきます。
セラピーの内容は、あなたのご様子や体調により毎回変わります。
潜在意識より解放するセッションもお時間が許す範囲で行います。（※お身体がNOと言ったら行いません）
自律神経を整えるセッションについての詳しく
- つらい気持ちを手放そうとしても、うまくいかない…
- カウンセリングやセラピーを受けた後、調子が悪くなり通えない…
- 生きづらさを感じている（生きづらさについて、詳しくはこちらの投稿👈をお読みください）それは、過去のショックな出来事や未消化な感情から来るお身体の自然な反応です。
そんな方にこそ、まず先に受けて頂きたいセラピーです。
自律神経とは？
自律神経は、呼吸・消化・体温調整・心拍など
私たちが意識しなくても生命を支えている大切な神経です。
しかし現代社会では、ストレスや環境の変化により
自律神経が常に緊張モードになりがちです。
その影響は身体だけでなく、心にも大きく現れます。
アクセルとブレーキのバランスを取り戻す
自律神経には
・アクセル役の「交感神経」
・ブレーキ役の「副交感神経」
大きく２つの働きがあります。
この２つのバランスが崩れると、（ここでは、一日の中で副交感神経でいる時間が短いことを示します。）
- 不安が強い
- 眠りが浅い
- 頭痛や肩こり
- 疲れが取れない
- 理由なく落ち込む
- 倦怠感
など、さまざまな不調へつながります。
どんなセラピーなの？
～ ワーク と 潜在意識解放セッション ～
セラピーについて
ポリヴェーガル理論に基づいて、身体感覚の観察、呼吸法、イメージワークなどを使いながら
身体で安心を感じられる様に導き、ご自身で状態を整えられる力を育てていきます。
（ポリヴェーガル理論について、詳しくはこちらの投稿👈をお読みください）
安心できる神経系の土台が整うことで、
「心身のつらさからの回復」と
「自分らしく生きる土台づくり」をサポートします。
このプロセスは リソース構築（資源づくり） と呼ばれています。
海外のトラウマセラピー ～リソース構築の重要性～
リソース構築は、海外のトラウマセラピーでは主流になりつつあります。
トラウマの克服は、登山に例えられます。
リソース構築なしにトラウマを扱うのはTシャツと短パンで冬山に挑むようなものとされています。
十分に心の安心安全を育ててから心理セラピーなどを行うことが、克服の近道とされており
安心でいごこちの良い状態になるとトラウマ解消的なことをする必要が無くなっていくことも多いと言われています。
「過去に向き合いたいのに、向き合うことが怖い」
そんな方のサポートにも適したセラピーです
心の安心・安全 を確保し育てる
これまでに何度も克服しようとしても乗り越えられなかった悩みや過去のショックな感情記憶など、
まず自律神経の安定をつくることで、安心したまま進めることができるようになります。
潜在意識解放セッション
潜在意識より解放するセッションを行うことで、
- 自律神経に影響を与える思考の癖（例えば、緊張や完璧主義や自責癖など）
- 自律神経を乱しがちな行動パターン（例えは、夜更かしや不規則な食生活や頑張り癖など）
- 失われた自己肯定感
こうした根本的な部分にもアプローチし、無理なく確実に変化をサポートします。
