感情をぶつけてくる人はいませんか？
先日ちょっと嫌な出来事があり、この投稿を書きました。
ネガティブな感情をぶつけられるのって、かなりキツいですよね。
私は他人の失敗に対して、何か言うことはほとんどありません。
だって、わざと失敗する人なんて滅多にいませんし、
失敗した本人が一番つらいことを知っているからです。
多くの方も、きっと同じように感じているのではないでしょうか。
幼少期の「なんで？」「どうして？」の記憶
私は幼い頃、失敗やできないことがあると、
「なんでそんなことしたの？」
「なんでできないの？」
とよく言われていました。
そのたびに自己肯定感が下がり、
「失敗＝責められること」と感じるようになっていました。
今振り返ると、
もっと違う言葉のかけ方もあったはずですが、
当時の親はそれを知らなかったんだな、と今は分かります。
もし、子育ての中で「なんで？」という言葉を
よく使っていたかもしれない…と思われた方は、
ここからの内容をじっくり読んでみてください。
感情をぶつける人の内側で起きていること
他人に感情をぶつける人は、
実は「感情の処理が苦手」で、他者に依存している傾向があります。
それはつまり、「自分の内側を感じる力」がまだ育っていない状態です。
多くの場合、子どもの頃に
「怒ってはいけない」「泣くな」「我慢しなさい」
と感情を抑えることを覚えて大人になります。
すると、行き場のない感情エネルギーが内側に溜まり、
どうしていいか分からないまま、
一番安全に感じる相手（＝身近な人）に吐き出してしまう。
それは“攻撃”というよりも、
実は「助けて」のサインなのです。
責められてつらいと感じているあなたへ
「助けて」のサインだからといって、
それにすべて付き合う必要はありません。
相手の感情を背負いすぎると、
お互いが“共依存”の関係になってしまいます。
感情のごみ箱役をやっていませんか？
「私さえ我慢すればうまくいく」
…そう思って、自分の気持ちを飲み込んでいませんか？
これらの項目って、実は「自分を大切にすること」を後回しにしてしまってるサインでもあります。
感情のゴミ箱役、、（失礼な言い方かもしれません💧）
その役割を選んでいるのは…
実はあなた自身なんです。
あなたはこれ迄、そうすることで存在価値を感じたり、自分の心の安全を守って生きて来たのでは？
例えば、
子供の頃に心が未熟な両親の親代わりをしなくてはならなかったり。
気を遣わないと平和でいられなかったり。
ここまでよく頑張って来られましたよね。
その癖はまだ必要ですか？
そろそろ、その役から卒業しませんか？
まずは、感情のごみ箱役は卒業すると決めること
だからこそ、「相手の感情のお世話」を卒業していきましょう。
ChatGPTにこの体験の話をしたとき、
こんな素敵な言葉をもらいました。
「私は他人の感情の海に沈まなくても、愛を持って関われます。」
「私は自分の静けさの中から、人を理解することができます。」
この言葉には、強さと優しさの両方を感じます。
いつか、誰もが「自分の感情のお世話」ができる日が来たら、
きっとこの世界はもっと穏やかで優しくなるでしょう。
💫 自分の静けさを大切にして行きたいですね。
